Cartile iti schimba viata! ...In bine!

“Sunt grasa si urata!”

Posted by:

Am suferit enorm din cauza acestui gand! La 16 ani eram rockerita, nu stiu daca imi placea muzica rock, dar stiam ca rockerii poarta tricouri largi si negre, perfecte pentru mintea mea!
Timp de doi ani am vorbit doar despre diete si planuri ce sa mananc, dar NU SLABEAM!
Am incercat toate dietele posibile. Gustul supei de varza si acum il simt, mai mult de atat nu mai pot sa mananc o supa de varza! Da! Slabeam 4 kg intr-o saptamana si puneam 5 saptamana viitoare!
Perfect!
Mai multe tricouri negre si mai multe diete de incercat!
Eram obsedata de gandul ca sunt grasa si ca trebuie sa fac ceva. Ma credeam urata si buna de nimic. Eram sigura ca nimeni nu ma poate iubi, pentru ca nici eu nu ma puteam iubi!
In final, dupa 2 ani incercand orice dieta auzeam si citeam, mergeam la sala pe o durata scurta cu o minte contaminata de gandul “ Sunt grasa si urata!” am slabit!
Secretul?
M-am indragostit si nu mai vorbeam de dieta si grasime, ci despre el!
Am slabit natural, fara sa ma mai gandesc sau sa depun efort, de la 55 kg ajunsesem la 44 kg in 3 luni.
Eram adolescenta, nu am analizat procesul, eram doar fericita ca slabisem. Fiind predispusa la ingrasat, cand fluturasii din stomac au plecat si stresul ca daca ma ingras nu ma mai iubeste, grasimea a inceput sa apara!
Oo Doamne, nu iarasi!
Atunci am inceput sa ma intreb cum am slabit si ce am facut.
Inca, nu eram pregatita sa-mi dau seama de ce, dar stiu ca m-am mentinut.
Pana am poposit in tara posibilitatilor si oamenilor obezi! Dupa primele doua luni eram la spital din cauza durerilor de stomac si cu 5 kg in plus!
Un domn doctor tanar si dragut mi-a dat verdictul: depresie, schimbarea radicala a mancarii si lipsa sportului.
Sfatul doctorului a fost sa mananc multe salate si fructe, sa fac sport si sa am grija ce gandesc.
Cu un zambet subtil, dar serios mi-a zis ca „In Anglia cea mai rea ori ieftina salata pe care o vei gasi este mai buna decat cea mai scumpa carne!”
In drum spre casa am analizat spusele doctorului si anume ca principalul factor era depresia! Mi-am amintit de modul meu de slabire din perioada adolescentei.
Mi-am dat seama de ce!
Mintea ma imbolnavea mai mult decat mancarea, propria mea minte era dusmanul meu.
Propriile ganduri atrageau ceea ce nu voiam, eram axata pe negativism “Sunt grasa!” rezultatul = continuam sa ma ingras, (eram doar plinuta, dar eu ma vedeam de 5 ori mai mare!)
Primul pas a fost sa scot din minte gandul “Sunt grasa!”
Am inceput sa am grija ce spun despre mine, sa lupt cu propriile ganduri si sa incep sa ma iubesc asa cum sunt!
Initial am scris pe oglinda: “Arat bine!” , “Te iubesc!” si „Fac sport!”
Daca vrei sa-ti SCHIMBI viata! Fa SCHIMBARI in viata ta!
Am inceput sa alerg 4-5 ori pe saptamana pe strada, nu aveam nevoie de bani pentru sala sau alte scuze.
Mi-am propus sa reduc carnea din regim. Initial am renuntat definitiv la carnea de porc, dupa o perioada de 3 luni am renuntat la orice fel de carne.
Nu crede ca sunt o ciudata sau perfectionista! Imi place sa mananc, asta e motivul pentru care aveam probleme cu greutatea. Principiul pe care m-am bazat a fost sa imi spun zilnic ca „Nu ma simt bine atunci cand mananc carne!”, efectul nu a intarziat sa apara. Mancam carne si mi se facea rau.
Nu te incurajez sa faci acelasi lucru, important este sa te simti TU minunat in pielea ta. Tu decizi ce mananci sa te simti si arati in forma.
Ce vreau sa evidentiez este faptul ca chiar si problemele cu greutatea sunt mai mult probleme mintale decat fizice. Este foarte important ce credem despre noi, de ce anume suntem convinsi in legatura cu fizicul nostru.
Pasii de actiune sunt simpli:
1. Nu te mai autosabota! Esti minunata asa cum esti, ai nevoie de mici schimbari in gandire sa te faca sa actionezi! Poti urma metoda mea cu scrisul pe oglinda, sau iti poti crea un mic jurnal in care scrii in fiecare zi lucruri pozitive despre tine. Chiar daca la inceput nu crezi, este foarte important sa nu renunti. Dupa multe repatari creierul tau preia aceste fraze si chiar vei crede.
Poti scrie: Sunt frumoasa!
Arat bine!
Ma simt bine!
Fac Sport!
Mananc sanatos!
Vei atrage exact ceea ce gandesti!
2. Fa sport! Sunt mii de metode, nu cauta scuze! Exista milioane de filmulete pe youtube, experimenteaza cat mai multe pana gasesti ce te face sa iti petreci timpul placut si util.
Mergi la sala, stiind ca ai platit vei fi mult mai motivata sa faci sport!
Atunci cand faci sport fii atenta ce gandesti! Important este sa te vezi asa cum vrei sa arati! In niciun caz sa gandesti negativ sau la mancare! Tu esti stapanul mintii tale!
3. Analizeaza ce mananci si cum te simti dupa! Formeaza-ti un regim alimentar sanatos si echilibrat! Organismul tau nu este asemanator cu tot ce gasesti pe internet. Tu trebuie sa-ti formezi propriul regim! Nu redu totul de la inceput. Fa pasi treptati, dar siguri!
De asemenea poti vizita un nutritionist, care te poate sfatui ce alimente ti se potrivesc.
Nu urma diete de scurta durata, vei depune mai multe kilograme decat ai pierdut si pierzi energia de care ai nevoie pentru o gandire sanatoasa.
O dieta pe o perioada lunga este mult mai benefica, deoarece corpul tau se obisnuieste cu un regim sanatos care devine un obicei sanatos.
4. Bea cel putin 2 litri de APA pe zi. (NU include cafeaua si sucurile!)
Pe final te provoc sa ne spui tu cum ai grija de greutatea ta?
Te-ai luptat/lupti cu kilogramele?
Cu drag Ana!


Ana

About the Author

Add a Comment